-
AQSh ayollar gimnastikasi uchun taytlar haqidagi hikoya
Shubha yo'qki, AQSh gimnastikasi bo'yicha ayollar terma jamoasi Tokio Olimpiadasida jamoaviy musobaqada qatnashish uchun maydonga chiqqanda, ularning taytlari qizil, oq va ko'k rangdagi ba'zi mavzularni aks ettiradi. Va ayollar umidsizlikka tushishmadi. Gilamga chiqib, to'rtta ayollar jamoasi ...Ko'proq o'qish -
Og'irlikni yo'qotish va vaznni boshqarish bozorining hajmi, tahlil, raqobat strategiyasi va 2028 yilgacha prognoz
Yaqinda Nyu-Jersi shtati bozorini tekshirish kompaniyasi vazn yo'qotish va vaznni boshqarish bozorining hajmi to'g'risidagi hisobot, 2021-2028 yillardagi o'sish va prognoz, kompaniya, asosiy mintaqa, tur va dastur bo'yicha segmentlangan ma'lumotlarni e'lon qildi. Hisobot birlamchi va ikkilamchi tadqiqot usullari yordamida tayyorlanadi ...Ko'proq o'qish -
Sizni D kubogi zirhli ko'kragini mashq qilishga undaydigan 8 ta harakat
Boshqacha qilib aytganda, pektoral mushaklarning aniq shakli bir butun sifatida emas, balki zirhli ko'krak qafasi ham ko'rinadi. Agar siz chiroyli ko'rinadigan ko'krak qafasi muskullarini o'rgatmoqchi bo'lsangiz, mashg'ulot paytida muqarrar ravishda ko'krak mushaklari chizig'ini, markazini va o'z-o'zini ushlab turishni olasiz. Mana, ko'kragini portlatuvchi poezdlar to'plami ...Ko'proq o'qish -
Ayollar gimnastikasi bo'yicha ko'pkurashli finalda AQSh terma jamoasi vakili Sunisa Li oltin medalni qo'lga kiritdi: jonli efir: Tokio Olimpiadasi: NPR
Payshanba kuni amerikalik gimnastikachi Sunisa Li yozgi Olimpiya o'yinlarining ayollar o'rtasidagi ko'pkurashli finalida notekis to'siqlar ustida tugadi. Ashley Landis/Associated Press matni yashiringan yozuv Amerika amerikalik gimnastikachi Sunisa Li yozning ayollar o'rtasidagi ko'pkurash finalida notekis panjaralarda tugadi.Ko'proq o'qish -
Paitu dumbbell to'plamini ko'rib chiqish: ergonomik
Paitu dumbbell to'plami 55 kilogrammgacha bo'lgan dumbbell o'lchamiga mos kelishi mumkin. Paitu dumbbell to'plami bo'sh joy bo'lmagan odamlar uchun juda mos bo'lgan ajoyib fitnes vositasi. Bu yangi boshlanuvchilar uchun og'irlik mashqlari uchun juda mos keladi, chunki sotib olish iFit tomonidan taqdim etilgan bir yillik virtual fitnes mashg'ulotlarini o'z ichiga oladi. ...Ko'proq o'qish -
Ertasi kuni mashg'ulotlar: eng past xato darajasi/uzoq muddatli daromad! Asosiy fitnesni o'rganish kerak
Haqiqiy operatsiyada ko'pchilik bu darajani takrorlaydilar, chunki ularning past darajadagi "yomon" mashg'ulotlari ham mashg'ulotdir va bu mashg'ulotdan ko'ra yaxshiroqdir. " Uzoq muddatli jismoniy mashqlar asabiy charchash va og'riqli shikastlanishga olib keladi. Agar siz miyasiz mashg'ulotni qaytadan boshlamasangiz, u ...Ko'proq o'qish -
Yog'ni yoqish va kuchini oshirish uchun Super Shredder HIIT mashqlari
HIIT tana yog'ini eritish uchun juda samarali, lekin unutish uchun burpee o'ymakorlik maqsadiga erishish uchun ruhni jalb qilishning bir usuli bo'lishi mumkin. Avtopilotga qaytish va alpinistlarning muntazam aylanishi va sakrashlar yordamida portlash o'rniga, HIITning bu chidamlilik chidamliligini sinab ko'ring ...Ko'proq o'qish -
Butun vujudga Olimpiya mashqlari: Olimpiya og'ir atletikasi bilan sog'lig'ingizni mustahkamlang
Agar siz yangi boshlanuvchilarning asosiy tayyorgarlik darajasidan oshib o'tish vaqti keldi deb o'ylasangiz, menda siz uchun fokuslar bormi? Og'ir atletika bo'yicha ikkita Olimpiada harakatini o'zlashtirish, kuch va kuchni yangi bosqichga ko'tarish uchun kerak bo'lishi mumkin. Qaysi vaqtni sinab ko'rish yaxshiroq, hozir hammamiz ijoddan ilhomlanganmiz ...Ko'proq o'qish -
Miya kuchni boshqaradi.
Mushaklarning haddan tashqari qisqarishi bizning tanamizga katta ta'sir ko'rsatadi va ba'zida bu ta'sirlar o'limga olib kelishi mumkin. Yakuniy og'irlik halokatli halokatli kuchga ega-u kuchli elektr signallarini ishga soladi va mushaklarni kuchli qisqarishga undaydi va mushaklarning qisqarishiga olib kelishi mumkin.Ko'proq o'qish -
Shunday qilib, qorin bo'shlig'i mushaklari chuqur rag'batlantiriladi va ta'sir maksimal bo'ladi! Aniq texnik postlar!
Quyidagi asosiy fikrlar sizning qorin bo'shlig'i mushaklarini mashq qilish samaradorligini oshiradi. Odatiy mashg'ulotingizga qarang, bu muhim nuqtalarga erishildimi? 01 Orqa tarafga egilish Qorin bo'shlig'i mashqlari bilan shug'ullanayotganda, bel va belni bir oz egilgan holda ushlab turing.Ko'proq o'qish -
Aerobika qilmang? Yurak -o'pka funktsiyasi yomon, yog 'yoqish samaradorligi past
❶Aerobik, kardiopulmoner funktsiyangizni yaxshilang Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar siz faqat kuch -quvvat mashqlari bilan shug'ullansangiz, kontrastli kuch va aerobik mashg'ulotlarning kombinatsiyasi bilan yurak -o'pka funktsiyasini yaxshilay olmaysiz. Olimlar dunyodagi o'zgarishlarni kuzatdilar ...Ko'proq o'qish -
Mushaklar sonini qanday oshirish mumkin?
Mushaklarning ko'payishi va yog 'yo'qotilishiga qanday mos kelish har doim mashg'ulot rejasining diqqat markazida bo'lgan: Mushaklarning ko'payishi: Urug'lantirish uchun yaxshi tana, shuningdek, sizning uch o'lchovli va uch o'lchovli darajangizni yaxshilashi mumkin, shunda ingichka odamlar kuchliroq bo'ladi, va semiz odamlar semirishi mumkin; Lipid: samarali ...Ko'proq o'qish
