Deadlift mashqlari keng qo'llanilganligi sababli, uning tarixiy kelib chiqishini o'rganish biroz qiyin. Vaqti -vaqti bilan material to'playdigan ba'zi odamlar yozgan qisqa insholar boshqalar tomonidan haqiqat sifatida keng tarqalgan, lekin aslida matnli tadqiqotlar ancha qattiqroq va qiyinroq. Deadliftning tarixi va uning variantlari ancha uzoq. Odamlar og'ir narsalarni erdan ko'tarish qobiliyatiga ega. Hatto aytish mumkinki, o'lik tirilishlar odamlarning paydo bo'lishi bilan paydo bo'lgan.
Mavjud yozuvlarga qaraganda, hech bo'lmaganda 18 -asrdan boshlab, erta o'lik yuk ko'tarishning bir varianti: og'irlikni ko'tarish Angliyada mashg'ulot usuli sifatida keng tarqalgan.
19 -asrning o'rtalariga kelib, "sog'lom og'ir atletika" deb nomlangan fitnes uskunasi bir paytlar AQShda mashhur bo'lgan. Bu uskunaning narxi 100 AQSh dollariga (taxminan 2500 AQSh dollariga teng) baholandi, ishlab chiqaruvchi bu dunyodagi eng kuchli fitnes uskunasi bo'lib, nafaqat sog'likni tiklabgina qolmay, balki jozibadorlikni oshirish uchun tanani ham shakllantira oladi. Rasmdan ko'rinib turibdiki, bu asbob -uskunalar hozirgi ba'zi kuchli sportchilar musobaqalarida avtohalokatga o'xshaydi. Bu mohiyatan yarim yordamchi o'lik ko'tarilishdir: og'irlikni buzoqning balandligidan belning balandligiga ko'tarish. Hozir biz tez -tez bajaradigan o'lik yukdan farqi shundaki, murabbiy og'irlikni tananing oldida emas, balki tananing ikki tomonida ushlab turishi kerak. Bu uning harakat rejimini chikish va tortish aralashmasiga o'xshatadi, bu hozirgi olti burchakli shtanganing o'lik ko'tarilishiga o'xshaydi. Ushbu qurilma qanday ixtiro qilinganligini tekshirish qiyin bo'lsa -da, 1993 yilda Jan Todd tomonidan Amerika kuch sportining kashshofi Jorj Barker Windship haqida yozilgan maqola bizga ba'zi maslahatlarni beradi:
Jorj Barker Windship (1834-1876)-amerikalik shifokor. Tibbiy bo'limning yozuvlarida u Windship operatsiya xonasi yonida u tomonidan qurilgan sport zali borligi qayd etilgan va u ko'rishga kelgan bemorlarga: "Agar ular oldinroq sport zalida ko'proq vaqt o'tkazishlari mumkin bo'lsa, buni qilmaydilar. hozir kerak emas. Doktorni ko'rishga keldim. Windship ham jasur odam. U tez -tez omma oldida o'z kuchini namoyish etadi, keyin temir qizib ketganda uradi, hayratda qolgan va hasadgo'y tomoshabinlarga nutq so'zlab, kuch -quvvat mashg'ulotlari salomatlikni mustahkamlashi mumkin degan fikrni tug'diradi. Windship, butun tananing mushaklari muvozanatli bo'lishi va hech qanday zaifliksiz to'liq rivojlangan bo'lishi kerak, deb hisoblaydi. U yuqori intensivlikdagi qisqa muddatli mashg'ulotlar tizimiga qoyil qoldi, bitta mashg'ulot vaqti bir soatdan oshmasligi, ikkinchi mashg'ulotgacha to'liq dam olishi va tiklanishi kerakligini ta'kidladi. Uning fikricha, bu salomatlik va uzoq umr ko'rish siri.
Windship bir marta Nyu -Yorkda deadlift dizayniga asoslangan fitnes uskunasini ko'rdi. Maksimal yuk "atigi" 420 funtni tashkil etadi, bu uning uchun juda yengil. Ko'p o'tmay, u o'zi uchun qandaydir fitnes uskunasini yaratdi. U qum va toshlar bilan to'ldirilgan katta yog'och chelakni erga ko'mdi, katta yog'och chelak ustida platforma qurdi va katta yog'och chelakka arqonlar va tutqichlar o'rnatdi. Katta yog'och barrel ko'tariladi. U bu asbob bilan ko'targan maksimal og'irligi hayratlanarli 2600 funtga yetdi! Bu qaysi davrda bo'lishidan qat'i nazar, ajoyib ma'lumotlar.
Ko'p o'tmay, Windship va uning yangi ixtirosi haqidagi xabarlar o'rmon yong'inlari kabi tarqaldi. Taqlidlar yomg'irdan keyin bambuk kurtaklari kabi paydo bo'ldi. 1860 -yillarga kelib, shunga o'xshash barcha turdagi uskunalar chirigan edi. Arzon bo'lganlar, masalan, Amerika sog'liqni saqlash gurusi Orson S. Fowler, faqat bir nechtasiga muhtoj edi. AQSh dollari yaxshi, qimmatlari esa yuzlab dollargacha baholanadi. Bu davrdagi reklamalarni kuzatib, biz shuni aniqladikki, bu turdagi uskunalar asosan o'rta toifadagi amerikalik oilalarga mo'ljallangan. Ko'plab amerikalik oilalar va idoralar shunga o'xshash uskunalarni qo'shdilar va ko'chada shunga o'xshash uskunalar bilan jihozlangan sport zallari ko'p. Bu o'sha paytda "sog'lom og'ir atletika klubi" deb nomlangan. Afsuski, bu tendentsiya uzoq davom etmadi. 1876 yilda WIndship 42 yoshida vafot etdi. Bu ko'tarilish mashqlari va og'ir atletika uskunalari uchun katta zarba edi. Uning tarafdorlari hammasi yoshligida o'lgan. Tabiiyki, bu o'quv uslubiga endi ishonmaslik uchun asos bor.
Biroq, vaziyat unchalik pessimistik emas. 19 -asr oxirida paydo bo'lgan pauerlifting bo'yicha mashg'ulotlar guruhlari tobora o'lik liftlarni va ularning turli xil variantlarini qabul qilishdi. Evropa qit'asi hatto 1891 yilda og'ir atletika bo'yicha sog'lom musobaqaga mezbonlik qildi, u erda turli xil o'lik mashqlar ishlatilgan. 1890 -yillarni og'ir o'liklarni ommalashtirish davri deb hisoblash mumkin. Masalan, 1895 yilda qayd etilgan 661 funtli o'lik yuk ko'tarish og'ir yuk ko'tarilishining dastlabki rekordlaridan biridir. Bu yutuqqa erishgan buyuk xudoga Yuliy Koxard nomi berildi. Balandligi 5 fut 10 dyuym va vazni taxminan 200 kilogramm bo'lgan frantsuz o'sha davrning kuchli kurashchisi va mahoratiga ega edi.
Bu buyuk xudodan tashqari, 1890-1910 yillar mobaynida kuch-quvvat mashg'ulotlarining ko'plab elitalari o'lik ko'tarilishlarda katta yutuqlarga erishishga harakat qilishdi. Ular orasida Xekkenshmidtning kuchi hayratlanarli, u bir qo'li bilan 600 funtdan ortiq torta oladi, unchalik mashhur bo'lmagan kanadalik og'ir atlet Dandurand va nemis moxir Moerke ham katta vazndan foydalanadilar. Garchi yuqori darajadagi kuchli sport kashshoflari ko'p bo'lsa-da, keyingi avlodlar boshqa ustaga ko'proq e'tibor berishadi: Hermann Goener o'lik ko'tarilishlar tarixini ko'rib chiqayotganda.
Hermann Goener 20 -asrning boshlarida paydo bo'lgan, ammo uning eng yuqori cho'qqisi 1920-1930 yillarda bo'lgan va u kettlebells va o'lik liftlar, shu jumladan kuch mashqlari bo'yicha bir qator jahon rekordlarini o'rnatgan:
Ø 1920 yil oktyabr, Leypsig, ikki qo'li bilan 360 kg
Ø Bir qo'li bilan yugurish 330 kg
Ø 1920 yil aprelda 125 kg, siltab ko'tarish 160 kg
Ø 1933 yil 18 -avgustda maxsus shtanga yordamida o'lik yuk ko'tarildi (har bir uchida ikkita katta yoshli erkak, jami 4 kattalar erkak, 376,5 kg)
Bu yutuqlar allaqachon hayratlanarli va mening nazarimda, uning eng jag'i tushgan tomoni shundaki, u 596 funt og'irlikdagi yuk ko'tarishni atigi to'rt barmog'i bilan yakunlagan (har bir qo'lda faqat ikkitasi). Bunday tutish kuchi hatto tushlarda ham tez -tez uchraydi. tasavvur qila olmaysiz! Goener butun dunyo bo'ylab o'liklarni ko'tarish targ'ibotini olib bordi, shuning uchun keyingi avlodlar uni o'liklarning otasi deb atashadi. Garchi bu dalil shubhali bo'lsa -da, u o'liklarni ko'tarishga yordam beradi. 1930 -yillardan so'ng, o'lik ko'tarilishlar deyarli kuch -quvvat mashqlarining muhim qismiga aylandi. Masalan, 1930 -yillarda Nyu -Yorkdagi og'ir atletika jamoasining yulduzi Jon Grimek o'liklarni ko'tarish muxlisi edi. Hatto og'ir vaznni ko'tarishga intilmaydiganlar, masalan, Stiv Rivz, mushaklarni olishning asosiy usuli sifatida o'lik liftlarni ishlatadilar.
Ko'p odamlar o'lik yuk ko'tarish bo'yicha mashg'ulotlar olib borgani sayin, o'lik yuk ko'tarish ko'rsatkichlari ham oshib bormoqda. Pauerlifting mashhurligidan hali o'nlab yillar o'tib ketgan bo'lsa -da, odamlar og'ir atletikani ko'tarishga tobora ko'proq ishtiyoq bilan qarashmoqda. Masalan, Jon Terri og'irligi 132 kilogramm bo'lgan 600 funtni o'ldirgan! Taxminan o'n yil o'tgach, Bob Xalqlar vazni 180 kilogramm bo'lgan 720 funtni o'ldirdi.
Deadlift kuch mashqlarining odatiy usuliga aylandi va odamlar tobora o'lik yuk ko'tarilishining chegarasi qayerda ekanligi bilan qiziqishmoqda. Shunday qilib, AQSh-Sovet Sovuq Urushidagi qurollanish poygasiga o'xshash o'lik qurollar poygasi boshlandi: 1961 yilda Kanadalik og'ir atlet Ben Kots birinchi marta og'irligi 270 funt bo'lgan 750 funtni ko'tardi; 1969 yilda amerikalik Don Kandi 270 funtni o'ldirdi. 801 funt. Odamlar 1000 funtga qarshi kurashish umidini ko'rdilar; 1970-80 -yillarda Vins Anello 200 kilogrammdan kam vaznda 800 funtli o'ldirishni yakunladi. Bu vaqtda pauerlifting ko'plab taniqli erkak va ayol sportchilarni jalb qilgan taniqli sport turiga aylandi. Ishtirok etish; 70 -yillarda ayol sportchi Yan Todd 400 funtni o'ldirdi, bu esa ayollar kuch -quvvat mashqlarida ham muvaffaqiyat qozonishi mumkinligini isbotladi.
1970-yillar yulduzlar davri edi va tobora kichik vaznli futbolchilar og'ir vaznni ko'tarishni boshladilar. Masalan, 1974 yilda Mayk Kross 549 funtni 123 funtga o'ldirgan, o'sha yili Jon Kuc 242 funt bilan qotib qolgan. 849 funtni torting. Deyarli bir vaqtning o'zida steroidli dorilar asta -sekin tarqala boshladi. Ba'zi odamlar giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan yanada yaxshi natijalarga erishdilar, ammo 1000 funtlik o'lik yukni ko'tarish maqsadi juda uzoqqa o'xshaydi. 1980-yillarning boshlarida odamlar 1000 funtlik chig'anoqqa erishdilar, lekin o'sha davrdagi eng yuqori ko'rsatkich-1982 yilda Dan Vohleberning 904 funt sterlingi. Bu rekordni deyarli o'n yil davomida hech kim yangilay olmagan. Faqat 1991 yilda Ed Coan 901 funtni ko'targan. Garchi u yaqin bo'lsa ham va bu rekordni yangilamagan bo'lsa -da, Coan Vohlebernikiga qaraganda atigi 220 funt og'irlikda edi. Og'irligi 297 kilogrammga etdi. Ammo 1000 funtlik o'lik yuk ko'tarish shu qadar uzoqki, ilm-fan odamlar uchun 1000 funtlik o'lik yuk ko'tarish imkonsiz degan xulosaga kela boshladi.
2007 yilgacha afsonaviy Endi Bolton 1003 funtni ko'targan. Yuz yil o'tgach, odamlarning o'limi nihoyat 1000 funtlik belgini sindirdi. Lekin bu oxirigacha emas. Bir necha yil o'tgach, Endi Bolton shafqatsiz 1008 funt bilan o'z rekordini yangiladi. Hozirgi jahon rekordi - "Sehrli tog '" tomonidan yaratilgan 501 kg/1103 funt. Bugun, garchi biz o'lik yuk ko'tarishni kim ixtiro qilganini aniqlay olmasak ham, bu endi muhim emas. Muhimi, bu mashaqqatli jarayonda odamlar o'z chegaralarini o'rganishda va takomillashtirishda davom etishadi va shu bilan birga ko'proq odamlarni sport bilan shug'ullanishga undashadi.
Xabar vaqti: 24-22 iyul