O'quvchilar uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz.
Sozlanishi dumbbelllar uyda mashq qilish uchun oqilona tanlovdir. Ammo Paitu bilan sozlanishi kettlebell bundan ham yaxshiroq. Biroq, ko'pchilik arzon emas, shuning uchun agar siz izlayotgan bo'lsangiz, siz o'zingizning sozlash uchun eng yaxshi sarmoya kiritganingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz.
Tez ko'rib chiqish: Kettlebell - bu sharsimon og'irlik, tepasida dastasi bor. Siz ularni dumbbelllar kabi ishlatishingiz mumkin, lekin tutqich ularni har xil usulda ushlab turishingizni anglatadi.
Bu katta harakat diapazonini va tebranish, tortish va bosish kabi portlovchi harakatlarni bajarish qobiliyatini anglatadi.
Standart kettlebell 10 yoki undan ko'p bo'lishi mumkin, bu tijorat sport zali uchun juda yaxshi, lekin u juda ko'p joy (va naqd pul) oladi.
Sozlanishi mumkin bo'lgan model sizga bitta choynakka kerak bo'lgan barcha vazn ortishini beradi-uy sport zallari, yashash xonasi burchaklari yoki karavot ostidagi kichik joylarda saqlash uchun.
yaxshi? Agar siz kettlebelllardan yangi foydalanayotgan bo'lsangiz, sozlanishi yo'lni tanlash vaqt o'tishi bilan sizning qo'ng'irog'ingiz shishib ketishi bilan o'sib borishini anglatadi. Har tomonlama, bolam!
Xo'sh, qaysi biri sizga mos keladi? Biz barcha turdagi mashqlar uchun mos keladigan sakkizta tanlovni yig'dik.
Bu yuqori sifatli modelni ko'pchilik oltin standart deb biladi. Foydalanuvchilar ergonomik tutqichni yoqtirishadi, qarshi vaznni sozlash uchun kadrni aylantirish kifoya. Bonus sifatida, choynak sotib olgandan so'ng, murabbiy tomonidan boshqariladigan 24 ta mashq videoga kirishingiz mumkin, shunda siz ko'nikmalarni o'rganishingiz yoki status -kvoni o'zgartirish uchun imkoniyatlarga ega bo'lishingiz mumkin.
Bu kettlebell ko'pchilik choynakka qaraganda ko'proq vazn olish imkonini beradi, bu sizga mukammal kuchni topishni osonlashtiradi va asta -sekin mushaklar mashinasiga aylanganda sozlashni ta'minlaydi. Uning boshlang'ich vazni 10 kilogrammni tashkil etadi, bu hatto yangi sportchilar uchun ham juda foydali. Qo'shimcha yo'l -yo'riqlar uchun sotib olish paytida siz beshta virtual o'quv dasturidan birini (shu jumladan, choynakning asoslarini ham) qo'shishingiz mumkin.
Kichik joymi? Bu kichkina, lekin kuchli choynak, bu imkon qadar kam joy egallaydi. Ammo bu hali ham juda amaliy. Magnit qulfli po'lat tanlov pimi og'irlikni osongina sozlashi mumkin. Ergonomik tutqich sizning qo'lingizda yaxshi his qiladi.
Agar siz push-up va taxtalarga qiziqsangiz, unda sizga bu model yoqadi. U keng yassi taglikka va kvadrat yostiqqa ega, bu uni erga mahkam o'rnatishga imkon beradi, shuning uchun siz zerikarli/xavfli siljish bilan shug'ullanmaysiz. Yomon emas: keng quyma temir dastasi, agar qo'llaringiz chindan ham terlab ketgan bo'lsa ham, uni bir yoki ikki qo'l bilan osongina ushlab turishga imkon beradi.
Bu sozlanishi choynaksiz chindan ham arzon, lekin bu, albatta, eng arzon toifaga kiradi. Uning vazn diapazoni ham boshqalarga qaraganda engilroq. Agar siz kuchingizni oshirishni xohlasangiz va choynakni uyda sinab ko'rishni istasangiz, bu kirish uchun yaxshi tanlovdir.
Hey, kettlebelllar va fitnes izlovchilar gibridi! Bu variantda telefoningiz bilan sinxronlashtirilgan sun'iy intellektni kuzatish va FitnessIQ ballaringizni va boshqa ko'rsatkichlarni hisoblash algoritmi (masalan, sizning eng yuqori va o'rtacha quvvatingiz, yurak urish tezligi va boshqalar) mavjud. Bundan tashqari, o'qni yig'ish tizimi siz chovgumning og'irligini bir necha soniya ichida o'zgartirishingiz mumkinligini anglatadi.
Kettlebelllar suv to'shagiga o'xshaydi: ba'zi odamlar buni qidirishadi, lekin hamma uchun emas. Agar siz oldingi lagerda bo'lsangiz, ortiqcha vazn olish va yuragingizni kuylash uchun suvni iloji boricha kamroq yoki ko'proq ishlatishingizdan minnatdormiz (aytaylik). Qanday bo'lmasin, u faqat 13 kilogrammgacha ko'tariladi. ).
Sizda allaqachon dumbbelllar bormi, yoki siz dumbbelllar borligini biladigan joyga borasiz, lekin choynaksiz? Bu engil tutqichni har qanday an'anaviy erkin vaznga mahkamlash mumkin, bu sizga choynakning (yoki hech bo'lmaganda juda yaqin narsaning) tuyg'usi va funktsiyasini beradi.
Plastik qobiqda turli xil dumbbelllar atrofida qulay tutilish va konturni ta'minlash uchun ko'pikli qolipli qoliplar, shuningdek, zanglamaydigan po'latdan yasalgan buyumlar uzoq muddatli chidamlilik uchun mo'ljallangan.
Dumbbelllarni qo'ying. Kettlebell bilan mashg'ulotlarda muskullarni rag'batlantirish va kuchini oshirish uchun 22 ta mashq mavjud.
Agar siz o'z uyingizdagi sport zalini tanani konditsioner qilish uchun eng yaxshi choynak bilan jihozlamoqchi bo'lsangiz, bu mutaxassislar tomonidan tasdiqlangan ro'yxat sizning eng yaxshi tanlovingiz bo'ladi. bu erda ...
Quvvat, chidamlilik va kuchni mustahkamlash haqida gap ketganda, ularning barchasida ustunlik qila oladigan sport bor. Mashg'ulotni keyingi bosqichga olib chiqish uchun ... ni qanday ishlatishni bilib oling.
Bu tez kettlebell mashq dasturi yangi boshlanuvchilar va ilg'or sportchilar uchun juda mos keladi. Uchta supergrupda siz barcha asosiy mushak guruhlarini nishonga olasiz.
Xabar vaqti: 08-2021 avgust