U tomchilar va devorlarga zarba berishga qodir
Squash qo'llar yoki oyoqlarning harakatida ishtirok etadigan barcha mushak guruhlarini mustahkamlashga yordam beradi, bo'g'imlarning to'liq ishlashini ta'minlaydi va juda qattiq cho'zilmaydi. Ularni o'qitish yakka tartibda yoki sheriklar bilan birgalikda o'tkazilishi mumkin. Ular qo'llar, orqa, elkalar va matbuot mushaklarini kuchaytirish, oyoqlarni mashq qilish uchun-mushaklarni tortish va kengaytirish, shu bilan birga muskullarni bo'shatish uchun javob beradi. Squashni sport zalida yoki uyda ishlatish mumkin. Yengil atletika sportida to'plar tezlik, kuch va chidamlilikni oshirish uchun ishlatiladi. Sport zalida ular mushaklarning koordinatsiyasi, egiluvchanligi va bir xilligini oshirish uchun mos keladi. Ularning yordami bilan jarohatlar va sinishlardan qutulish osonroq va tezroq bo'ladi. Qovoqdan foydalanish vosita tizimini kuchaytirishga qaratilgan mashqlar samaradorligini oshirishi mumkin, chunki u butun harakat oralig'ida qarshilik ko'rsatadi. Ushbu to'plardan foydalanib, siz takomillashtirish uchun o'nlab mashqlarni bajarishingiz mumkin: kardiorespiratuar chidamlilik, chidamlilik, kuch, moslashuvchanlik, tezlik, kuch, aniqlik, chaqqonlik, muvofiqlashtirish va muvozanat.
xarakterli:
Dori-darmon to'pi suv o'tkazmaydigan, chizishga chidamli vinil qoplamali va mustahkamlangan tikuv tuzilishi bilan qo'lda ishlangan bo'lib, ular og'ir ishlatishga bardosh bera oladi va qancha terlasangiz ham mahkam ushlashni ta'minlaydi.
To'pni to'ldirish uning shaklini saqlab qolishga, tez zarbalarni ishonchli ushlashga yoki zo'ravon zarbalarga bardosh berishga imkon beradi.
Chidamlilik, portlash kuchi va yadro kuchini oshirish uchun devorga sakrashdan tortib an'anaviy torso burilishlariga, egilishlarga, egilishlarga va presslargacha turli harakatlarni bajarish uchun qovoqdan foydalaning.
To'p o'z shaklini saqlab qolish va yuqori tezlikda yoki otishlarga bardosh berish uchun to'ldirilgan.
Yangi boshlaganlar ham, ilg'or foydalanuvchilar ham to'g'ri tanlashlari mumkin bo'lsin, har xil qovoq vaznini tanlash mumkin.
Tezlik va kuchni o'rgatish uchun tibbiy to'plardan foydalaning. Elita sportchilari qisqa vaqt ichida maksimal kuch sarflab, asosiy kuchini va portlovchi kuchini oshirish uchun beysbol mashg'ulotlaridan foydalanadilar. Fitnes to'plari, shuningdek, tana vaznidagi mashqlarning og'irlik qarshiligini oshiradigan qulay variantni ham taqdim etadi.
Yugurish, itarish, uloqtirish, ushlash, burish, sakrash: har qanday mashq haqida o'ylab ko'ring, so'ng uni qiyinlashtiring. Chidamliligingizni sinab ko'ring va raqobatbardoshligingizni oshirish uchun dori to'pining teng taqsimlangan vaznidan foydalaning. Balansni rivojlantirish uchun vaznni qoplash uchun asosiy mushaklardan va boshqa stabilizatorlardan foydalaning. Portlovchi kuch mashqlari orqali toza quvvatni bo'shating. Dorilar to'pining mukammal ko'rinishi va mustahkamligi har qanday qiyinchilikni kuchaytirishi mumkin.
